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Escribe 10 minutos antes de un examen y vencerás.

Posted by thefulleffect_ en 05/02/2011

‘Habría que intentarlo, tomate diez minutos antes de un examen para escribir sobre lo que quieras’

Un sencillo ejercicio de escritura puede tener efectos ansiolíticos sobre los estudiantes y ayudarles a conseguir mejores puntuaciones que sus compañeros más nerviosos, según la revista Science.
La publicación indica que los estudiantes que pasan diez minutos antes de un examen escribiendo sobre sus pensamientos y sentimientos pueden liberar energías cerebrales anteriormente ocupadas por preocupaciones y rendir a su máxima capacidad.
“Esencialmente nos liberamos de esta relación entre nervios y desempeño”, explicó Sian Beilock, profesora adjunta de psicología en la Universidad de Chicago y coautora del estudio junto con el estudiante Gerardo Ramírez.
Psicólogos, educadores y padres saben desde hace tiempo que el desempeño de los estudiantes en un examen no indica necesariamente su grado de conocimiento. La ansiedad es común en las aulas, comentó Beilock.
Los nervios frente al examen pueden conducir a calificaciones más bajas en las pruebas estandarizadas y exámenes de ingreso universitario, lo que a su vez puede condenar a los estudiantes talentosos a notas inferiores a su capacidad.
Los investigadores de la Universidad de Chicago hallaron que los estudiantes que eran propensos a la ansiedad mejoraban sus calificaciones casi en un punto si les daban diez minutos antes de un examen para escribir sobre sus sentimientos.
Los investigadores creen que las preocupaciones compiten por energía cerebral en la memoria a corto plazo. Si esta “memoria de trabajo'” se concentra en la ansiedad, no puede ayudar a una persona a recordar toda la información almacenada en el cerebro en preparación para el examen. También afecta la capacidad de la memoria para concentrarse.
Beilock dijo que la idea del ejercicio provino del uso de la escritura para combatir la depresión.
La escritura expresiva, en la que la gente escribe una y otra vez sobre una experiencia traumática o emocional a lo largo de semanas o meses, ha demostrado reducir la preocupación en las personas deprimidas.
Beilock cree que esta investigación es aplicable a todo tipo de ansiedad de ejecución, ya sea desde pronunciar un discurso hasta enfrentar una entrevista para un trabajo.

 

Tomado de:http://www.elnorte.com/ciencia/articulo/604/1207937/

Una respuesta to “Escribe 10 minutos antes de un examen y vencerás.”

  1. Hola ,
    articulo muy interesante, y enriquecedor.

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